스트레스 관리 방법1 60대 톰 크루즈처럼 젊게! 건강 유지 비결 5가지 톰 크루즈가 62세라고? 어떻게 관리 하실래...할리우드 배우 톰 크루즈, 62세라는 나이에도 여전히 맨몸 액션을 소화하며 놀라운 체력을 자랑하고 있습니다. 이번 영화 '미션 임파서블: 파이널 레코닝’에서도 스턴트 없이 위험천만한 액션을 직접 수행하며 전 세계 팬들을 놀라게 했습니다. 그의 에너지 넘치는 비결은 무엇일까요? 1. 꾸준한 운동: 근육과 세포까지 젊게 유지톰 크루즈는 매일 오전 5시 30분에 운동을 시작합니다. 웨이트 트레이닝부터 유산소 운동, 심지어 암벽등반과 바다 카약까지 다양한 운동을 소화하며 근육을 활성화시킵니다. 운동은 단순히 근육을 키우는 것뿐만 아니라, 마이오카인이라는 항염증 물질을 생성해 세포 회복을 촉진하고 노화도 억제합니다. 📌 추천 운동 루틴유산소 운동: 빠르게 걷기, .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
