러닝 입문1 하루 15분, 러닝이 노화를 늦추는 이유 러닝은 단순한 운동이 아닙니다. 바쁜 30~40대에게 꼭 필요한 '저속노화 루틴'입니다.러닝(Running), 흔히 '달리기'라고 불리는 이 운동은 너무나 익숙해서 오히려 제대로 알지 못하는 경우가 많습니다.특히 30~40대 직장인들 사이에서는 “무릎 나간다”, “숨이 턱 막힐 정도로 해야 효과 있다”, “운동은 시간이 있어야 하는 것” 같은 오해들이 여전히 존재합니다. 하지만 이 오해들은 러닝의 진짜 효과와 가능성을 가리는 커다란 장벽일 뿐입니다.러닝은 단순한 체력 단련이 아닌, 시간 효율이 뛰어난 저속노화 전략입니다. 러닝에 대한 오해와 진실무릎에 해롭다? → 잘못된 자세나 장비가 문제, 오히려 관절 보호 효과도 있음숨차야 효과 있다? → 지방은 '편한 호흡 상태'에서 더 잘 연소됨체력이 있어야 시작.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
